一、简介

太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，"提炼"形成了这项运动。

二、起源

太极柔力球创始于1991年，毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中尝试把太极拳的一些动作与网球、羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动--太极柔力球。1991年白榕携太极柔力球发明专利在山西财经大学(前山西经济管理学院)与该校体育学院李健康、薛晓媛、张路、成名铎(山西大学)、李小斌(山西师范大学)、邢怀中(山西长治医学院)等人，共同组成"太极柔力球创编组"，开始向全社会推迟推出该项运动。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京(2000年)、山东(2001年)、北京(2002年)、上海(2003年)、天津、江西(2005年)等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班。

山西财经大学体育学院是全国最早开设太极柔力球课程的学校。

三、竞赛规则

基本套路

第一节:左右绕翻

在身体的右侧和左侧完成的960°的绕翻，它有侧前三步移动接一个横跨步向后三步移动，接一个横跨步，一定要注意它的移动要轻起轻落，点起点落，重心要平稳，脚下要扎实，稳步。移动要跟进脚，随时向前迈出。

第二节:头上平线

是在头上完成一个水平方向的环绕，要注意利用腰动身体画出一个圆，动作要完整。

第三节:正反绕翻

是在我们体前完成一个顺时和逆时针的环绕和我们熟悉太极拳的云手非常相同，但要注意两个云手要连贯完整，协调自然，画出的圆要饱满圆润。

第四节:平侧旋转

是利用我们身体的中轴和实中轴完成水平方向和侧向旋转运动，这个运动要注意控制你的旋转轴，身体要下沉，动作要平稳。

第五节:正反抛翻

在我们的体前完成顺时方向的抛接和逆时方向的抛接，抛接后有一个体前的绕环，抛接连贯完整，在环中绕、绕中翻，动作要自然流畅。

第六节:身后抛接

在我们的身后完成抛接动作，整个动作要完整连贯，上下相随，一气和成，一定不要有手腕和肘腕的发力动作。前两个人抛转体90°来完成身后抛接动作，后两个人抛转体180°，来完成抛接动作。

第七节:弓步绕翻

是在我们的体前体侧完成的正绕翻和反绕翻，做这个动作要注意用力向下，上下相随，连绵不断，用力要完整有力。

第八节:八字绕环

是在我们的体侧前完成一个八字形的环状运动，这个动作在上下相随，连贯自然、用力，要有腿到腰动，四肢完成，一定要圆满完成。

评分标准

一、基本套路动作的分值构成:全套动作的满分为100分。

1、基本套路动作八节80分

(1)左右摆动5分(5)正反抛接10分

(2)正面绕环10分(6)腿下抛接15分

(3)左右转体10分(7)身后抛接15分

(4)左右小抛10分(8)整理运动5分

2、完成全套动作的总印象:20分

(l)进场、退场及完成动作的队列队形5分。

(2)成套动作的表现力，如动作的幅度、力度、节奏、韵律等5分。

(3)全套动作的熟练性5分。

(4)全队的精神面貌、服装5分。

二、基本动作的要求和完成情况的错误扣分

l、左右摆动2 8拍。(5分)

要求:持拍臂微屈，以肩为轴在体前完成向左、向右的弧形摆动。注意划出的弧成一个开口向上的半圆，两边一定要对称、完整，半径要固定。左右拍位的高度与肩同高，拍形应做到拍尖向前，拍面与地面垂直，身体重心应先沉后移，动作圆滑，有节奏。用力一定要由脚到腿、到腰，用腰带动手臂来完成动作。注意不要出现身体上下过多的起伏。第一个八拍脚步不动，第二个八拍脚步做两边并脚动作。

错误扣分:

(1)摆动时屈臂过多，扣0.5-1分。

(2)拍位、拍形不准确，扣0.5-1分。

(3)左右弧形不圆满，两侧不对称，扣至1分。

(4)摆动时，身体不正，出骸，扣至1分。

2、正面绕环4 8拍。(10分)

要求:正面绕环应立拍在头前做上下的正面绕环，绕环划出的圆要正、要圆，要很饱满、很连贯，左右对称，连接向左、向右摆动时，持拍臂应到左或右侧位。前两个八拍脚步原地不动，后两个八拍脚步交替向左右并脚。

错误扣分:

(1)绕环在身前平绕，扣至1分。

(2)绕环方向不正，偏左或偏右，扣至1分。

(3)左右弧形摆动的幅度不到位，扣至1分。

(4)绕环时，球离开球拍扣0.5-1分。

3、左右转体4 8拍。(10分)

要求:它是体现太极柔力球用力方法的重要内:容。用力一定要完整连贯，上下相随，发力要由脚到:腿到腰，由腰主宰带动全身运动。左右转体是利用身:体的纵轴为中心，向左和向右作旋转。注意用力要完整，上下相随，连绵不断，一气呵成。前两个八拍转体180度，后两个八拍转体360度。其中，摆动要求:同前。转体180度时，挥拍带转大约与肩同高，转体360度时，两臂抱圆与肩同高，脚步左或右平转移动:在一直线上，两腿微屈转体，转体360度后，应主动一做沉摆。

错误扣分:

(1)转体挥臂过高，扣至1分。

(2)转体360度时，持拍臂上下起伏，没有保持在肩水平位旋转，扣至1分。

(3)转体360度时，脚步交叉转体，不在一直线上，扣至1分。

(4)直腿转体，扣至0.5分。

(5) 360度转体后，沉摆不充分，扣至1分。

4、左右小抛4 8拍。(10分)

这个动作要求按规定将球抛离球拍。打太极柔力球的用力方法，是用旋转的惯性将球送出球拍。抛球时要让球沿拍框而出，入球时要沿拍框而入，就是沿着圆弧的切线方向出入球。注意用力一定要连贯完整，完成一个匀加速或匀减速的弧线过程。发力是在旋转的前程，而不是最后发力出球。前两个八拍不换手(不转拍)，后两个八拍换手(将球拍翻转180度)。

要求:左右弧形摆动圆满，正、反握拍抛接球应在左或右摆动的两侧约与肩高处。抛接球应正确运用"迎、纳、引、抛"的技术，抛球高度稍过头。

错误扣分:

(1)左右弧形摆动幅度过小，扣至1分。

(2)抛接球时，技术不正确，采用托、挑等:错误动作接抛球，扣至3分。

(3)抛球过高或过低，扣0.5分。

5、正反抛接4 8拍。(10分)

在体前完成顺时针和逆时针的抛接过程。动作要:求完整连贯，划出的圆要圆满自然。发球时拍框要对:向出球方向，入球时拍框要对向入球方向。前二八拍脚不动，后二八拍并脚。

要求:应在左或右弧形摆动过肩后抛球，接球应主动切纳，技术正确，弧形引化充分，动作圆滑、连贯、流畅，抛球高度稍过头。

错误扣分:

(1)抛球时有拨、挑错误动作，扣至2分。

(2)抛接球方向不正，偏左或偏右，扣至1分。

(3)动作幅度小，不连贯，节奏不好或抛球过高或过低，扣至1分。

6、腿下抛接4 8拍。(15分)

在腿下完成抛接动作。在三、七拍时将球抛向身体左侧，然后由反侧将球拉回。动作要保持平稳。

要求:应按正确的抛接球技术在腿下和身前做正手抛接球动作，身前抛接球的同时，两腿应做有节奏的屈伸动作，抛接球时，身体应保持平衡，动作流畅、协调，抛球稍过头。

错误扣分:

(1)抛球时向上挑球，接球时没有"切纳"、"引化"，动作有停顿，扣至2分。

(2)重心不稳，姿态差，扣至1分。

(3)抛球过高或过低，扣至1分。

7、身后抛接4 8拍。(15分)

要求:抛接球，应以左右弧形摆动技术完成，动作协调，切纳及时，抛球方向为右前上方，高度稍过头，整个动作流畅，圆滑而有节奏，姿态正确。注意用力要完整连贯，送球不能有抖手腕或用拍面向上托的动作。要用腿、腰带动手臂，将球沿着拍框发送到指定位置。

错误扣分:

(1)摆动不充分，用力不完整，拍弧关系发一生错误，二次用力推、挑球出拍，扣至2分。

(2)抛球方向不正，过高或过低，抛球时身一体重心失去平衡，扣至1分。

(3)动作姿态不正确，节奏差，不协调，扣一至1分。

8、整理动作2 8拍。(5分)

要求:同第一节动作，只是将脚步移动并脚的顺序颠倒过来。注意:结束动作时的抛球，应在身前划弧，球沿拍的左边框切线向上抛起，收球时，手心向前接球，缓缓放下并收腿成直立。

错误扣分:

(1)摆动动作的错误扣分同第一节。

(2)结束前的抛球动作没有弧形引化，而是用拍面向上挑出，扣至2分。

(3)收球时，手心向上接球，动作不柔和，扣至1分。

三、总印象的扣分

(1)进场、退场及完成动作过程中队列、队形不整齐，扣至2分。

(2)全套动作缺乏韵律和节奏，或动作与音乐拍节不一致，扣至2分。

(3)全套动作动作幅度小、缺乏力度，扣至2分。

(4)全套动作中若出现两次以上(含两次)严重错误者，将视为全套动作缺乏熟练性，扣至5分。

(5)精神面貌差，扣至2分。